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随着电脑的普及，越来越多的年轻人产生了腱鞘炎关节痛，这严重影响了人们的生活及工作质量。如今，腱鞘炎关节痛的话题逐渐成为新的关注重点。京珠堂骨科专家今天为您介绍一些简单的腱鞘炎关节痛自我护理方式。 1、朋友们要养成工作后用温水洗手的习惯。洗手时不宜用冷水，洗手时可适当活动手部，并自行按摩。腱鞘炎关节痛的治疗贵在早治，延误时机会造成慢性关节痛。 2.当腱鞘炎发作时或感觉手指关节有疼痛时可以使用京珠腱消乐来抹，直接涂抹在患处，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复。在抹药之前也可以用生姜、老蒜等开窍之剂，可使膏药之药性得以快速发挥，依托开窍醒神之效而迅速宣通腠理，直达病灶，渗入机体内部而发挥作用。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，活血散瘀、舒筋止痛，彻底治愈腱鞘炎疾病。 3.除了一些必要的治疗外，腱鞘炎患者平常可转动手腕约2分钟，这样可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，同时，转动手部运动也可以缓解关节痛。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。这种运动方式可帮助您的肩膀、颈部、上背调整位置，这对腱鞘炎关节痛的康复也有一定的效果。如果您没感觉到腱鞘炎关节痛，也可以每天练习三四次，可避免腱鞘炎关节痛的发生。 温馨提示：如果保守治疗无效，则可以进行手术治疗。术后应对患指进行功能锻炼。总而言之一句话，自己要多注意适当休息，“三分治，七分养”养重于治的。